Cara Menghindari Bakteri Sakazaki

Bakteri Sakazaki memang sedang populer di negara kita Indonesia. Banyak media elektronik maupun media cetak yang membahas tentang bakteri Sakazaki. Bakteri Sakazaki merupakan bakteri gram negatif anaerob fakultatif, berbentuk koliform (kokoid), dan tidak membentuk spora. Bakteri ini termasuk dalam famili Enterobacteriaceae.

Bakteri Sakazaki sendiri banyak di temukan pada susu bayi. Oleh karena itu para orang tua yang memiliki bayi diharapkan berhati-hati dalam memilih susu untuk si buah hati. Bakteri ini bisa mengakibatkan infeksi selaput otak, bakteri ini juga dapat menyebabkan infeksi saluran kencing, kerusakan saluran pencernaan, dan juga hidrocaephalus atau pembesaran kepala.

Gejala yang nampak bila si buah hati terkena bakteri Sakazaki:
  • Perut mulai diare.
  • Kembung.
  • Muntah.
  • Memam tinggi.
  • Bayi tampak kuning.
  • Bayi mendadak biru.
  • Kesadaran menurun seperti malas minum dan tidak menangis.
  • Sesak napas.
  • Kejang-kejang.

Bakteri Sakazaki bisa bertahan pada produk kering, tapi mudah mati jika terkena panas pada suhu 70 derajat Celcius selama 15 detik. Bayi yang rentan terinfeksi bakteri ini adalah bayi yang berusia kurang dari dua bulan, bayi prematur, bayi dengan berat lahir rendah, serta bayi dengan imunitas rendah.

Cara menghindari risiko terinfeksi bakteri sakazaki :
  • Untuk membuat susu gunakan air yang bersuhu minimal 70 derajat Celcius.
  • Buang sisa susu setelah dua jam.
  • Berikan ASI eksklusif selama enam bulan dan lanjutkan sampai anak berumur dua tahun

Khasiat Tumbuhan Lamtoro

Lamtoro memiliki rasa agak pahit dan bersifat netral. Beberapa bahan kimia yang terkandung dalam daun lamtoro diantaranya protein, lemak, kalsium, fosfor, besi, serta vitamin (A, B1, dan C). Sementara bijinya mengandung mimosin, leukanin, protein, dan leukanol.

Efek farmakologis lamtoro diantaranya peluruh kencing (diuretik), obat cacing, susah tidur karena gelisah, luka terpukul, patah tulang, abses paru, dan bisul. Bijinya untuk mengobati cacingan, bengkak (oedem), radang ginjal, dan kencing manis. Sementara akarnya digunakan sebagai peluruh haid.

Pertumbuhan Tumor

Mekanisme pengaturan yang mengontrol pertumbuhan sel-sel kanker berbeda dengan sel yang normal. Tidak seperti sel normal, sel kanker tumbuh dengan efek piramid. Akan tetapi, mereka tumbuh dengan kecepatan yang sama dengan pertumbuhan jaringan asalnya (misalnya, kanker payudara tumbuh dengan kecepatan yang sama dengan pertumbuhan jaringan payudara normal saat perkembangan). Waktu yang dibutuhkan oleh suatu tumor untuk mencapai ukuran teretentu disebut waktu penggandaan. Setiap tumor kemungkinan mengalami 30 kali penggandaan sebelum mereka dapat terdeteksi secara klinis. Diantara waktu penggandaan ketujuh dan kesepuluh memungkinkan bagi tumor untuk melepaskan sel, proses ini disebut mikrometastasis. Selama masa awal pertumbuhan tumor, waktu penggandaan lebih cepat dibandingkandengan tahap lainnya. Pola pertumbuhan ini disebut fungsi Gompertzian. Sel-sel tumor lebih sensitif terhadap kemoterapi dibandingkan dengan sel normal yang bersifat toksik terhadap sel-sel yangsedang membelah dengan cepat.

Tips Mengatasi Asam Lambung

GAYA hidup dan pola makan kembali terbukti memengaruhi kesehatan. Kehidupan dengan stres tinggi dan makan makanan berlemak diyakini sebagai pemicu penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

Penyakit dengan gejala rasa nyeri dan panas di dada dan asam lambung naik ke kerongkongan ini jika dibiarkan berlarut-larut bisa menimbulkan gangguan suara serak, batuk kronis, sesak napas, bahkan kanker kerongkongan. Gangguan ini bisa diatasi dengan obat- obatan yang tersedia pasaran. Jenis dan dosisnya dibakukan dalam Konsensus Nasional Penatalaksanaan Penyakit Refluks Gastroesofageal yang disusun Kelompok Studi GERD Indonesia.

Penyakit refluks gastroesofageal menurut definisi dalam konsensus nasional adalah kelainan yang menyebabkan cairan lambung mengalami refluks (mengalir balik) ke kerongkongan dan menimbulkan gejala khas berupa rasa terbakar di dada, kadang-kadang disertai rasa nyeri serta gejala lain seperti rasa asam dan pahit di lidah, nyeri ulu hati, perut kembung, sering bersendawa, serta kesulitan menelan.

Menurut dr Ari Fahrial Syam SpPD MMB dari Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia/Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (FKUI/RSCM) pada jumpa pers simposium penatalaksanaan terkini penyakit dalam, Sabtu (4/12), semula gangguan ini dikelompokkan sebagai gangguan pada lambung. Namun dalam perkembangannya, GERD menjadi penyakit tersendiri, yaitu gangguan pada kerongkongan dengan kriteria, pemeriksaan, dan pengobatan tersendiri.

"Makanan berlemak seperti keju atau cokelat serta faktor stres menyebabkan produksi asam dan gas berlebihan dalam lambung. Makanan berlemak juga memperlemah klep kerongkongan. Akibatnya asam dan gas naik ke kerongkongan. Hal ini akan menimbulkan luka di kerongkongan," paparnya.

Kalau terus berlangsung, hal ini akan mengganggu organ lain seperti gangguan pita suara, gatal di tenggorokan, asam yang ke paru akan menimbulkan gejala sesak napas seperti asma. Pada kerongkongan akan terjadi penyempitan, radang dan perubahan dinding kerongkongan, mula-mula berupa polip dan bisa berkembang menjadi kanker.

PREVALENSI GERD dan komplikasinya di Asia termasuk rendah dibandingkan dengan negara-negara Barat. Prevalensi di Barat berkisar 10-20 persen, sedangkan di Asia 3-5 persen, dengan pengecualian di Jepang 13-15 persen dan Taiwan 15 persen.

Penelitian tahun 1998 di FKUI/RSCM pada pasien dengan gejala dispepsia yang mendapat pemeriksaan endoskopi ditemukan kasus GERD berupa radang kerongkongan sebanyak 22,8 persen. Penelitian lain di FKUI/RSCM melaporkan dari 1.718 pasien yang menjalani pemeriksaan dengan teropong saluran cerna bagian atas dengan indikasi dispepsia selama lima tahun (1997-2002) menunjukkan peningkatan prevalensi radang kerongkongan dari 5,7 persen pada tahun 1997 menjadi 25,18 persen pada tahun 2002.

Gejala GERD sering tumpang tindih dengan gejala dispepsia (gangguan pencernaan akibat tingginya asam lambung). Sering juga disangka gangguan jantung karena penderita merasa nyeri, sesak, dan panas di bagian dada sehingga ada pelbagai pemeriksaan untuk mencari kelainan pada jantung.

OBAT golongan antasida memang bisa menghilangkan gejala, tetapi tidak menghentikan proses yang terjadi. Karenanya, demikian Ari, diperlukan obat antiasam yang lebih kuat berupa penghambat pompa proton (proton pump inhibitor/PPI) seperti omeprazol, esomeprazol, pantoprazol, lansoprazol.

Obat ini bekerja dengan cara menghambat pompa proton pada dinding sel parietal-yaitu sel yang memproduksi asam- sehingga terjadi penurunan produksi dan pengeluaran asam lambung. "Keasaman lambung dipertahankan pada pH 4-6 untuk memberi kesempatan tubuh memperbaiki kerusakan yang terjadi," jelasnya.

Sebenarnya asam berfungsi membantu pencernaan dan membunuh kuman. Namun, produksi asam yang berlebihan akan merusak dinding lambung dan kerongkongan seperti pada kasus GERD. Upaya menurunkan tingkat keasaman sampai pH 4-6 sejauh ini tidak membahayakan kesehatan.

Dalam konsensus nasional disebutkan, jika pasien yang mendapat PPI dosis ganda selama satu minggu kondisinya membaik, pengobatan harus diteruskan sampai delapan minggu agar sembuh total.

Untuk radang kerongkongan sedang dan berat perlu dilanjutkan dengan terapi pemeliharaan sesuai dengan kebutuhan (bisa sampai enam bulan).

Menurut Ari, konsensus nasional didasarkan pada konsensus yang disusun pelbagai pusat penelitian di dunia, studi kasus di Indonesia, dan pengalaman empiris para pakar/praktisi medis yang menyusun konsensus ini. Konsensus diharapkan menjadi pedoman para dokter dalam penatalaksanaan GERD sehingga tercapai hasil pengobatan yang optimal.

Namun, pengobatan tak akan banyak berarti jika gaya hidup dan pola makan tak diubah. Karena kedua hal itu yang sebenarnya menjadi kunci kesehatan kita.

7 Obat Flu Tradisional

http://media.kapanlagi.com/p/obat_flu_tradisional.jpg
Pergantian musim kerap kali disertai dengan berjangkitnya penyakit flu. Tentu saja banyak pilihan obat yang dijual di pasaran untuk mengatasi sakit yang satu ini. Tapi bagi Anda yang lebih menyukai obat alami ada beberapa pilihan yang dapat Anda ambil.

1. Zat Besi

Zat besi merupakan mineral esensial yang dibutuhkan lebih dari 300 enzim yang ada di dalam tubuh. Zat besi dapat Anda temukan pada makanan seperti daging, hati, seafood dan telur. Saat ini juga sudah tersedia dalam bentuk pil dan sirup. Kenapa zat besi bermanfaat? Zat ini memiliki efek menguatkan sistem imun tubuh, mood, kehidupan seks dan kesehatan yang berhubungan dengan pernafasan. Saat Anda mendapatkan gejala-gejala flu awal, tambahkan asupan zat besi dalam diet Anda. Sebagai bonusnya, zat besi ini dapat sedikit membantu menurunkan gejala flu.

2. Bawang Putih

Bawang putih dipercaya memiliki banyak manfaat. Allicin adalah yang paling ampuh melawan flu. Menurut studi kandungan allicin dalam bawang putih dapat mengurangi resiko terjangkit flu dan menyembuhkan sakit flu dengan cepat. Tapi ada efek samping bagi penderita gula darah dan wanita hamil. Menurut tes bawang putih memang mampu membunuh virus influenza. Tambahkan bawang putih pada sop ayam, yang juga dipercaya meredakan gejala flu, lalu nikmati saat masih panas.

3. Bawang Merah

Kandungan dalam bawang merah tak jauh beda dengan bawang putih, yang mengandung kimia antiviral. Rendam potongan bawang merah mentah di madu, biarkan selama semalaman. Gunakan campuran ini seperti sirup obat batuk. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan banyak bawang merah dalam masakan saat sedang terkena flu.

4. Vitamin C

Memang berdasarkan penemuan baru vitamin c hanya mampu mencegah flu biasa dan mengurangi reaksi gejala-gejala flu. Namun meski demikian vitamin c tetap bermanfaat untuk melawan flu dan batuk.


5. Madu

Madu populer sebagai obat mujarab di beberapa budaya, menurut studi madu juga menunjukkan dapat membantu meringankan iritasi pada tenggorokan dan diyakini mengandung antioksidan dan anti bakterial. Madu juga terbukti meringankan batuk dan membantu tidur pulas pada anak-anak berusia satu tahun ke atas.

6. Ginseng

Ginseng dianggap sebagai suplemen herbal yang populer. Banyak manfaat dari ginseng ini mulai dari memperbaiki ingatan, memperbaiki konsentrasi, kelelahan, masalah yang berkaitan dengan penuaan, depresi ringan dan bahkan untuk ibu setelah melahirkan. Kandungan dalam ginseng meningkatkan sistem imun tubuh, untuk itu tak salah jika ginseng disebut berkhasiat sebagai obat flu.

7. Jahe

Jahe dipercaya sejak dulu kala sebagai obat tradisional China dalam memerangi gejala flu. Dalam pengobatan India, ayurveda juga dipercaya hal yang sama. Jahe panas ditambah jeruk nipis dan madu bisa dijadikan minuman di saat hujan. Tapi bagi yang baru menjalani operasi, sebaiknya hindari minum jahe selama dua minggu.

Diet Sukses, Makan Enak Tetap Jalan

http://media.kapanlagi.com/p/diet_mkn_enak.jpg
Mengurangi berat badan dan mempertahankan tubuh tetap langsing bukan tugas yang mudah. Saat menjalani diet ketat, tentu saja harus memperhatikan pola makan. Jadi apakah mungkin menjalankan program pelangsingan tapi juga tetap bisa makan makanan enak kesukaan Anda? Coba simak tips di bawah ini.

1. Salah satu cara untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan memilih minuman soda untuk diet. Bukan hanya minuman ini berkalori 0, tapi juga tanpa lemak. Anda juga bisa mengganti gula dalam minuman dengan memakai gula untuk diet. Dan yang paling penting, minumlah banyak-banyak air putih. Tubuh kita tidak akan bisa bertahan tanpa air. Minumlah air putih delapan gelas sehari.

2. Bagi yang suka ngemil, pilihlah jenis camilan yang rendah kalori. Makanan jenis ini juga tetap terasa enak di lidah.

3. Selanjutnya, masukan buah-buahan dan sayuran dalam daftar diet Anda. Jenis makanan ini sehat. Jadi saat makan malam pilih makanan yang mengandung sayur.

4. Cobalah memperbanyak jenis makanan yang Anda makan. Ingat menentukan porsi sangat penting dalam diet. Saat menyantap daging tentukan terlebih dahulu porsinya. Jadikan keharusan untuk menyantap 2-3 porsi sayuran. Gantikan nasi, roti dengan gandum atau beras merah. Cara ini membawa perubahan besar dalam rencana diet Anda.

5. Selain diet ketat, Anda masih bisa tetap menjaga diet dan memenuhi keinginan melahap fast food. Yang perlu Anda lakukan hanya memesan fast food dengan porsi kecil dan makan satu porsi hamburger saja, jangan lebih dari itu.

Cara Mudah Hindari Pestisida dan Racun Dalam Makanan

http://media.kapanlagi.com/p/pop_pan-uk.org.jpg
Untuk saat-saat ini ada banyak makanan yang kita konsumsi mengandung pestisida. Tentu saja, tak satupun dari kita yang mengharapkan pestisida masuk ke dalam sistem tubuh kita. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghindari makanan yang mengandung pestisida. Simak beberapa tips kami berikut ini.

1. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memastikan memilih bahan makanan bebas racun dan non pestisida, yakni dengan membeli bahan organik. Sekarang banyak tersedia bahan makanan organik mulai dari daging, susu, telur, semua produk hewani yang dihasilkan tanpa makanan ternak buatan dan proses yang tidak alami. Begitu juga dengan sayur dan buah organik, yang diproduksi tanpa pestisida.

2. Pilih produk ikan yang tidak dihasilkan dari tambak. Ikan yang ditangkap langsung dari danau dan sungai tidak terkontaminasi mercury atau metal berat lainnya.

3. Setelah membeli daging dan bahan makanan organik, langkah penting selanjutnya adalah memastikan semua bahan makanan ini bebas dari racun. Uji dengan cara merendamnya dengan air dicampur cuka untuk mengurangi residu di permukaan, rendam selam 5 hingga 10 menit, lalu cuci dengan bersih. Untuk bahan makanan yang berkulit tipis cukup rendam selama 1 sampai 2 menit.

4. Daging dan bahan makanan hewani organikpun masih perlu dimasak dengan layak. Masak daging dengan temperatur panas sesuai aturan yang tertera di bungkusnya.

5. Anda juga bisa menghindari racun dalam makanan lewat peralatan yang Anda gunakan. Jangan gunakan alat masak yang lengket di permukaannya. Jangan memasak makanan berkuah atau air di panci aluminium. Alat masak yang paling aman yakni yang berbahan besi. Dengan alat masak ini, zat yang tercampur dalam makanan paling-paling hanyalah zat besi, yang berguna untuk melawan anemia.

6. Jaga supaya segala masakan dan persiapannya dalam keadaan bersih. Pastikan mencuci bersih alat masak sebelum menggunakannya untuk memasak bahan makanan lain. Anda bisa menggunakan cuka sebagai pembunuh kuman alami.

Kurangi Ratusan Kalori Tanpa Diet

http://media.kapanlagi.com/p/omelete_breakfast.jpg
Kerap kali kita mengalami kendala menurunkan berat badan karena susah disiplin dalam diet. Tapi sebenarnya ada cara yang tak perlu membuat Anda menderita dengan melakukan diet ketat. Cukup gunakan tips berikut ini dan Anda akan dapat mengurangi beberapa kilo dari berat badan.

1. Nikmati Sarapan Pagi. Lakukan sarapan sepagi mungkin setelah Anda bangun dan dengan cara ini selera makan atau keinginan ngemil akan berkurang sepanjang hari. Rutin sarapan tepat pukul 07.30 pagi setiap hari dapat menurunkan sekitar 100 kalori dalam beberapa hari. Saat Anda bangun dan beberapa jam kemudian sarapan, cara ini akan meninggalkan rasa kenyang yang tahan lama.

2. Menu Berprotein di Pagi Hari. Kalau biasanya Anda menghabiskan beberapa mangkuk sereal di pagi hari, pikirkan cara ini: makanan kaya protein memiliki daya bunuh rasa lapar saat kita menyantapnya di waktu sarapan. Protein merupakan nutrisi terbaik untuk membuat kenyang. Dan saat Anda sarapan makanan kaya protein di pagi hari, sepanjang hari rasa kenyangnya akan bertahan. Makanan kaya protein antara lain terdapat pada: telur, daging ayam, susu, tahu dan kacang-kacangan.

3. Makan Siang Dengan Seafood. Protein berkemampuan mencegah rasa lapar lebih dari nutrisi lainnya, sedang ikan berkemampuan mengurangi rasa lapar setelah protein. Orang-orang yang makan siang dengan menu seafood, 11% mengurangi makan malamnya. Para peneliti menduga kandungan amino acid di dalam ikan meningkatkan kekuatan hormon penghenti selera makan yang disebut leptin. Jadi santap lah seafood yang rendah lemak di saat makan siang.

4. Ganti Dengan Teh. Penggemar teh yang minum empat cangkir teh hitam setiap hari, diketahui mengalami penurunan hormon pemicu stres yang bernama corisol 20%. Teh dapat membantu membakar kalori sebanyak 266 kalori per hari.

5. Kunyah Sebanyak 15 Kali. Mengunyah lebih lama bisa jadi strategi untuk memperlambat proses makan, dengan cara ini memberi kesempatan pada otak untuk merasakan kenikmatan, sehingga secara otomatis kita dapat mengurangi 10% kalori dari yang kita makan.

Meredakan Sakit Perut Dengan Cara Alami

Meredakan Sakit  Perut Dengan Cara Alami








Apa yang Anda lakukan saat sakit perut tiba-tiba menyerang? Mungkin rasa kesal yang datang mengikutinya serangan sakit ini. Sebenarnya banyak penyebab dari sakit perut, bisa karena Anda makan terlalu cepat, makan terlalu banyak atau makan masakan pedas, selain itu stres bisa juga jadi pemicu sakit perut. Tapi jangan khawatir, ada banyak obat yang bisa Anda pilih untuk meredakan sakit perut. Tapi kalau Anda penggemar pengobatan alami, coba simak beberapa yang kami sarankan ini.

1. Jahe. Herbal satu ini dipercaya dapat meringankan sakit perut. Jika perut Anda melilit-lilit, Anda bisa meminum teh jahe untuk meredakannya.

2. Teh chamomile juga dapat bermanfaat untuk meredakan sakit perut. Mungkin agak sulit mendapatkan teh ini, tapi sekarang juga sudah dijual di supermarket dalam bentuk kemasan.

3. Yogurt juga dapat membantu meringankan sakit perut. Saat bakteri jahat menyerang dan membuat perut Anda sakit, yogurt dengan kandungan bakteri baik dapat mengatasinya. Yogurt juga bekerja sangat baik sebagai laxative (pencahar) alami.

4. Peppermint dipercaya dapat membantu meringankan sakit perut. Jika tersedia, Anda bisa melarutkan peppermint oil dalam air hangat dan meminumnya. Jika tidak, permen peppermint juga bisa sedikit membantu.

5. Minum air putih sebanyak-banyaknya. Air dapat membantu menyiram bakteri keluar dari sistem tubuh dan lalu mengeluarkan racun ini dari tubuh.

6. Berbaring dan meletakkan kaki di tumpukan bantal juga bisa membantu meringankan sakit perut. Pejamkan mata dan tarik nafas dalam-dalam, isi botol kaca dengan air hangat dan letakkan di perut sembari Anda berbaring. Cara ini juga cukup meringankan untuk sakit perut akibat menstruasi. (kpl/erl)

12 Langkah untuk Langsing Tanpa Diet Ketat



Bertubuh langsing merupakan idaman setiap wanita. Anda berusaha mengatur menu makanan agar dapat mengenakan berbagai macam pakaian yang sedang trend.

Seperti dikutip dari Guardian, para ahli telah memprediksi bahwa tahun 2020 nanti, 7 dari 10 wanita akan mengalami masalah berat badan. Beberapa wanita merasa dirinya terlalu gemuk, ada pula yang memang overweight atau mengalami obesitas.

Salah satu cara meraih bentuk tubuh ideal itu yakni dengan diet. Bagi sebagian wanita, cara ini tergolong berat; Anda harus menahan siksa godaan saat melihat orang lain menyantap chicken salad dan berbagai makanan lezat lain.

Anda sebaiknya tak perlu menyiksa diri dengan diet supet ketat. Berikut selusin langkah untuk langsing tanpa diet ketat.

1. Set waktu makan Anda
Jika Anda makan terburu-buru, sistem pencernaan tak akan efektif menyerap nutrisi. Hasilnya, banyak lemak yang tertinggal dan nutrisi yang terbuang. Jadi, biasakan men-setting waktu agar jadwal makan Anda tak terburu-buru.

2. Tidur cukup di malam hari

Tidur cukup akan membuat Anda lebih segar saat bangun di pagi hari. Sehingga, Anda terhindar untuk ngemil tak sehat sebelum tidur.


3. Tiga jenis sayuran sehat
Sayur kaya serat penting yang dibutuhkan pencernaan untul memperlancar pembuangan makanan yang tak diperlukan tbuh. Konsumsilah sayuran dengan tiga jenis yang berbeda. Contohnya sawi, wortel, dan taoge. Kombinasi ini mengandung nutrisi yang berbeda-beda untuk emncukupi kebutuhan Anda.

4. Kurangi garam
Selain gula, garam juga memicu kegemukan. Kenapa? nutrisi terurai dari tubuh saat Anda banyak mengonsumsi garam. Sementara lemak dan kalori tetap bertahan dan mengisi ruang-ruang di perut, pinggang, dan paha. Takaran garam yang dianjurkan untuk dikonsumsi yakni satu sendok teh setiap hari. Namun, jika Anda belum mampu, kurangi takaran garam dalam masakan Anda dari biasanya.

5. Gantung baju kesayangan Anda
Anda mungkin pernah membeli sebuah baju yang bagus tanpa mencoba. Namun, baju itu ternyata tak muat ketika Anda kenakan di rumah. Jangan buang baju itu. Gantung saja di tempat yang bisa Anda lihat. Dengan demikian, Anda termotivasi berbagai cara agar akhirnya dapat mengenakan baju itu, seperti berolahraga.

6. Nasi Vs Daging
Anda terbiasa menyantap semua menu dengan nasi. Padahal, cara ini kurang benar. Daging adalah menu yang bertentangan dengan nasi. Saat keduanya bertemu, perut Anda akan gembul. Namun, tubuh juga membutuhkan nutrisi daging. Bingung? Kombinasikan saja daging dengan menu sayuran.

7. Pandai pilih menu Pizza
Boleh saja sesekali menikmati pizza. Tapi pilih topping yang sehat dan mengandung lebih banyak sayuran daripada daging. Hasilnya akan lebih maksimal, jika Anda makan salad tanpa saus agar kalori serat dapat mengimbangi kalori daging.

8. Less sugar please!
Mengkonsumsi banyak gula memicu bahaya diabetes. Mulai kini, kurangi gula dalam tiap menu. Dan, jangan lupa minum air mineral delapan gelas sehari.

9. Pilih gelas yang tinggi dan ramping
Ahli kesehatan Brian Wansink PhD menyarankan visualisasi gelas dapat memperngaruhi kita untuk minum. Jika Anda kerap melewatkan delapan gelas air mineral sehari, maka sediakan sebuah gelas yang langsing dan tinggi. Sehingga, Anda akan berusaha menghabiskan air dalam gelas itu.

10. Batasi alkohol

Bukan dilarang, tetapi kurangi dan batasi konsumsi alkohol Anda. Bahkan, wine sebenarnya sangat baik untuk kesehatan, asalkan tidak berlebihan.

11. Awali hari dengan green tea
Mengawali hari dengan green tea adalah tips terbaik setiap pagi. Kandungan kafein pada green tea membuat Anda menemukan tambahan energi dan semangat beraktivitas. Antioksidannya membuat Anda sehat dan jauh dari ancaman kanker.

12. Fresh Veggies
Sayuran mentah memberikan asupan nutrisi sehat untuk tubuh. Sayuran itu seperti mentimun, selada, kacang panjang, dan daun kemangi. Kesegarannya membuat nutrisi yang terkandung masih maksimal karena belum diolah. Anda juga memadukan makanan ini dengan menu daging.

Berusaha langsing itu mudah dan menyenangkan. Anda tak perlu lagi mengikat pinggang dan menolak semua jenis makanan. Selamat mencoba.

Langsing dengan Dua Gelas Air Sebelum Makan

Lupakan pil atau makanan diet berharga mahal. Cara paling aman dan murah serta sederhana untuk menurunkan berat badan adalah minum dua gelas air putih sebelum makan.

Orang yang minum dua gelas air sebelum makan, berat badannya lebih banyak berkurang dibandingkan mereka yang menghitung jumlah kalori. Meskipun beberapa jenis obat bisa memotong kemampuan tubuh untuk menyerap lemak dengan membuat otak merasa kenyang, air hanya mengisi perut.


Peneliti dari Amerika Serikat membandingkan orang berdiet dengan minum air sebelum makan dan yang benar-benar memperhatikan asupan makanan dan kalori dalam tubuhnya. Selama tiga bulan, orang yang minum dua gelas air sebelum makan, berat badannya turun rata-rata 7 kg, dan 2kg lebih banyak dibandingkan yang tidak minum air.

"Seseorang harus minum lebih banyak air putih dan mengurangi gula. Itu adalah cara paling sederhana mengatur berat badan," kata salah satu peneliti, Dr. Brenda Davy, dari Virginia Polytechnic Institute and State University, seperti dikutip dari Daily Mail.

Dalam penelitian sebelumnya, Dr, Brenda menemukan seseorang yang minum air akan makan 75 hingga 90 kalori lebih sedikit. Air putih memang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan secara sehat. Jika perut Anda penuh dengan air, maka perut akan terasa lebih penuh dan makan pun menjadi lebih sedikit.

Obat Tradisional Untuk Menghilangkan Kutil

http://3.bp.blogspot.com/_BPytm4HKoOY/TL0QlXt7eaI/AAAAAAAABf4/7UXTVJKYd6E/s200/kutil.jpg
Sebenarnya Blog Tips Kesehatan pernah menuliskan artikel tentang cara menghilangkan kutil tahun lalu (silakan baca disini), tapi tidak ada salahnya juga untuk menambahkan obat tradisional untuk menghilangkan kutil kembali, sehingga bisa jadi alternatif ramuan bagi anda yang punya masalah dengan kutil (dipilih obat kutil mana yang paling ampuh).

Untuk artikel kali ini saya khususkan hanya untuk mengobati kutil, bukan untuk cara menghilangkan tahi lalat.

Sebelum menuju pembahasan mengenai cara menghilangkan kutil, mari kita simak dulu mengenai apa itu kutil? Penyebab kutil, Ciri-Ciri kutil, dll.

Menurut wikipedia.org, Kutil (Papilloma) adalah benjolan atau peninggian yang kasar pada kulit. Kutil sebenarnya sejenis tumor jinak pada kulit, berasal dari penebalan lapisan luar kulit yang berlebihan. Bentuk kutil ini bisa bermacam-macam. Bisa besar-besar atau bisa juga kecil-kecil. Biasanya memang kalau dipegang tidak sakit, dan kalau sudah sangat besar, bisa saja berdarah kalau lecet. Bila sudah besar biasanya bentuknya seperti bunga kol.

Kutil disebabkan oleh Human Papilloma Virus (HPV). Virus ini memang menyerang kulit dan salah satu jenis penyakitnya yaitu menimbulkan kutil kecil-kecil di telapak tangan.

Nah, untuk mengatasi kutil, silakan disimak obat tradisional untuk menghilangkan kutil berikut:

Obat Untuk Menghilangkan Kutil (Untuk Obat Luar)

Bahan:
- Daun Dewa (5 lembar) [Belum tahu Daun Dewa? baca disini]

Pemakaian:
Haluskan 5 lembar daun dewa dan lumurkan pada kulit yang berkutil, kemudian dibalut.

Obat Untuk Menghilangkan Kutil (Untuk Diminum)

Bahan:
-Biji Jali kering (15-60 gram) [Belum tahu Biji Jali? baca disini]
-Air (6 gelas)

Pemakaian:
Rebus biji jali kering dalam 6 gelas air, hingga menjadi 2 gelas. Setelah dingin, minum air ramuan tersebut 2 kali sehari (masing-masing 1 gelas).

Bagaimana obat untuk menghilangkan kutil secara alami diatas? Selain bahan-bahannya mudah ditemukan, tentunya yang namanya obat tradisonal tidak mengandung efek samping.

Semoga Obat tradisional untuk menghilangkan kutil tersebut bisa bermanfaat bagi anda!

MADU ?

1. Kerontokan rambut

undefinedOrang yang mengalami kerontokan rambut atau kebotakan dapat memakai campuran minyak zaitun panas, 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis sebelum mandi. Oleskan di kepala dan diamkan selama kira-kira 15 menit setelah itu baru dibasuh. Penelitian itu juga membuktikan ramuan yang didiamkan dikepala selama 5 menit pun tetap efektif.

2. Infeksi kandung kemih

Campurkan 2 sendok makan bubuk kayumanis dan 1 sendok teh madu ke dalam segelas air suam-suam kuku. Setelah itu diminum. Ramuan ini membunuh kuman-kuman dalam kandung kemih.

3. Sakit gigi

Buat campuran 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 5 sendok teh madu.

4. Kolesterol

Kadar kolesterol darah dapat diturunkan dengan 2 sendok makan madu dan 3 sendok teh bubuk kayu manis yang dicampur dalam 16 ounce (16 kali 28 gram kira kira 1 pon = 454 gram) air teh. Ramuan ini dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah sampai 10 persen dalam 2 jam. Madu murni yang diminum sehari-hari meringankan gangguan kolesterol.

5. Pilek

Pilek ringan dan berat dapat disembuhkan dengan 1 sendok makan madu suam-suam kuku dan ¼ sendok teh bubuk kayu manis setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini dapat menyembuhkan hampir semua batuk dan pilek kronis serta membersihkan sinus.

6. Mandul

Pengobatan Yunani dan Ayurveda telah menggunakan madu selama bertahun-tahun untuk memperkuat semen (air mani = sperma) para pria. Dua sendok makan madu yang diminum secara teratur sebelum tidur akan berefek menyuburkan. Wanita Jepang, Cina dan Asia Timur yang sulit hamil dan ingin memperkuat rahim, lazim mengkonsumsi bubuk kayu manis sejak berabad-abad lalu.

Wanita yang sulit hamil sebaiknya sesering mungkin mengoleskan madu dan sesendok teh bubuk kayu manis pada gusinya. Kayu manis akan bercampur dengan air ludah dan memasuki tubuh. Ada pasangan suami istri dari Maryland tidak memiliki keturunan selama 14 tahun dan nyaris putus asa. Ketika mengetahui khasiat kayu manis dan madu, mereka mengkonsumsi ramuan tersebut. Sang istri mulai mengandung dan melahirkan bayi kembar.

7. Sakit perut

Madu yang dicampur bubuk kayu manis dapat mengobati sakit perut. Juga dapat membersihkan perut, serta menyembuhkan bisul sampai ke akar-akarnya.


8. Kembung

Penelitian yang dilakukan di India dan Jepang menyatakan bahwa madu yang diminum bersama kayu manis dapat mengurangi gas dalam perut.

9. Bau napas

Satu sendok teh madu dan bubuk kayu manis yang dicampur dalam air panas dapat membuat nafas tetap segar sehari penuh. Orang Amerika Selatan biasa meminum ramuan tersebut di pagi hari.

10. Sakit kepala sinus

Minum campuran madu dan juice jeruk dapat menyembuhkan sakit kepala karena sinus.

11. Kelelahan

Studi terakhir menunjukkan bahwa kandungan gula dalam madu lebih bermanfaat daripada merugi-kan bagi tubuh. Warga usia lanjut yang mengkonsumsi madu dan bubuk kayu manis dengan ukur-an sama, terbukti lebih bugar dan fleksibel. Penelitian Dr. Milton membuktikan ½ sendok makan madu yang diminum bersama segelas air dan ditaburi bubuk kayu manis dapat meningkatkan vitali-tas tubuh dalam seminggu. Ramuan tersebut diminum setiap hari setelah menggosok gigi dan jam 3 sore pada saat vitalitas tubuh menurun.

12. Kanker

Riset terakhir di Jepang dan Australia menunjukan bahwa kanker perut dan tulang stadium lanjut dapat disembuhkan dengan madu dan kayu manis. Pasien cukup minum 1 sendok makan madu dengan 1 sendok teh bubuk kayu manis selama sebulan 3 kali sehari.

13. Kelebihan berat badan

Minum segelas air yang direbus bersama madu dan bubuk kayu manis setiap pagi ½ jam sebelum sarapan atau saat perut masih kosong. Bila dilakukan secara teratur dapat mengurangi berat badan, bahkan bagi orang yang sangat gemuk, minum ramuan ini secara teratur akan mencegah lemak terakumulasi dalam tubuh, meski tetap makan makanan kalori tinggi.

14. Influenza

Ilmuwan Spanyol telah membuktikan bahwa madu berisi kandungan alami yang membunuh kuman influenza dan menyembuhkan pasien dari flu. Maka minumlah madu ketika akan flu.

15. Jerawat

Oleskan 3 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis pada wajah sebelum tidur. Basuh keesokan harinya dengan air hangat. Bila dilakukan rutin setiap hari selama 2 minggu, akan menyembuhkan jerawat sampai ke akar-akarnya.

16. Infeksi kulit

Ambil 1 bagian madu dan 1 bagian bubuk kayu manis, oleskan pada bagian kulit yang sakit.

17. Mencegah penuaan

Teh yang dicampur madu dan bubuk kayu manis dan diminum tiap hari dapat mencegah penuaan. Ambil 4 sendok madu, 1 sendok bubuk kayu manis dan 3 cangkir air kemudian rebus seperti mem-buat teh. Minumlah sebanyak 4 kali sehari. Ramuan ini membuat kulit segar dan halus serta men-cegah penuaan. Harapan hidup juga bertambah

18. Arthritis (radang sendi / Encok)

Ambil 1 bagian madu dan 2 bagian air suam-suam kuku. Tambahkan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis. Campur madu, air suam-suam kuku dan bubuk kayu manis. Pijat ke bagian yang sakit secara perlahan. Rasa sakit akan berkurang dalam waktu 1-2 menit. Atau penderita arthritis dapat minum 1 cangkir air panas dengan 2 sendok madu dan 1 sendok teh kecil bubuk kayu manis setiap hari, pagi dan malam.

Bila diminum teratur, ramuan ini dapat mengobati penyakit arthritis kronis. Penelitian terakhir Copenhagen University menggunakan campuran 1 sendok makan madu dan ½ sendok teh bubuk kayu manis yang diberikan kepada pasien sebelum sarapan. Hasilnya dalam seminggu 73 dari 200 pasien yang diobati sembuh total. Kebanyakan pasien yang tidak dapat berjalan atau bergerak karena arthritis dapat berjalan tanpa rasa sakit.

19. Penyakit jantung

Oleskan madu dan bubuk kayu manis pada roti pada waktu sarapan setiap harinya. Madu dan kayu manis mengurangi kolesterol dalam pembuluh arteri, dan mengurangi resiko serangan jantung. Orang yang sudah terkena serangan jantung bila mengkonsumsi madu dan kayu manis setiap hari dapat terhindar dari serangan jantung kedua.

Konsumsi madu dan kayu manis secara teratur dapat memperlancar pernapasan dan memperkuat detak jantung. Panti Wredha (jompo) di Amerika dan Kanada, berhasil mengobati penghuninya yang memiliki gangguan pembuluh darah karena tersumbat, dan berkurang fleksibilitasnya karena usia, dengan ramuan tersebut.

Banyak manfaat dari buah TOMAT

Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi dan Vitamin serta mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama.

Di bawah ini kita dapat melihat kandungan, khasiat dan manfaat sehat dari beberapa jenis buah yang ada di bumi :

data:image/jpg;base64,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

BUAH TOMAT (TOMATO)


- tomat mengandung vitamin A, B1 dan C.
- tomat dapat membantu membersihkan hati hati dan darah kita.
- tomat dapat mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti :
a. gusi berdarah.
b. rabun senja / kotok ayam.
c. penggumpalan darah.
d. usus buntu.
e. kanker prostat dan kanker payudara.



Alpukat Buah Serbaguna dan Kaya Manfaat

data:image/jpg;base64,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

Pohon buah dari Amerika Tengah, tumbuh liar di hutan-hutan, banyak juga ditanam di kebun dan di pekarangan yang lapisan tananhnya gembur dan subur serta tidak tergenang air.

Bunganya bunga majemuk, berkelamin dua, tersusun dalam malai yang keluar dekat ujung ranting, warnanya kuning kehijauan. Buahnya buah buni, bentuk bola atau bulat telur, panjang 5-20 cm, warnanya hijau atau hijau kekuningan, berbintik-bintik ungu atau ungu sarna sekali berbiji satu, daging buah jika sudah masak lunak, warnanya hijau, kekuningan. Biji bulat seperti bola, diameter 2,5-5 cm, keping biji putih kemerahan. Buah alpokat yang masak daging buahnya lunak, berlemak, biasanya dimakan sebagai es campur atau dibuat juice. minyaknya digunakan antara lain untuk keperluan kosmetik. Perbanyakan dengan biji, cara okulasi dan cara enten.

Penyakit Yang Dapat Diobati :
Sariawan, melembabkan kulit kuring, kencing batu, sakit kepala; Darah tinggi (Hipertensi), nyeri saraf (neuralgia), nyeri lambung,; Saluran napas membengkak (bronchial swellings), sakit gigi, Kencing manis (diabetes melitus), menstruasi tidak teratur.;

Komposisi :
Sifat kimiawi dan efek FARMAKOLOGIS : Daun: Rasa pahit, kelat. Peluruh kencing. Biji : Anti radang, menghilangkan sakit.

Kanungan kima : Buah dan daun mengandung saponin, alkaloida dan flavonoida, Buah juga mengandung tanin dan daun mengandung polifenol, quersetin, gula alkohot persiit.

Pemanfaatan untuk obat:

Daun:
- Kencing batu.
- Darah tinggi, sakit kepala.
- Nyeri syaraf.
- Nyeri lambung.
- Saluran napas membengkak (bronchial swellings).
- Menstruasi tidak teratur.

Biji:
- Sakit gigi.
- Kencing manis.

CARA PEMAKAIAN:
1. Sariawan:
  • Sebuah isi alpokat yang sudah masak diberi 2 sendok makan madu murni, diaduk merata lalu dimakan. Lakukan setiap hari sampai sembuh.

2. Kencing batu:
  • Bahan : 4 lembar daun alpokat, 3 buah rimpang teki, 5 tangkai daun randu, setengah biji pinang, 1 buah pala, 3 jari gula enau.
  • Cara membuat : bahan dicuci lalu direbus dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 2 1/4 gelas. Setelah dingin disaring lalu diminum. Sehari 3 x 3/4 gelas.

3. Darah tinggi :
  • Bahan : 3 lembar daun alpokat
  • Cara pembuatan : dicuci bersih lalu diseduh dengan 1 gelas air panas. Setelah dingin diminum sekaligus.

4. Kulit muka kering:
  • Bahan : Buah yang masak
  • Cara penggunaan : diambil isinya lalu dilumatkan sampai seperti bubur. Dipakai untuk masker, dengan cara memoles muka yang kering. Muka dibasuh dengan air setelah lapisan masker alpokat tersebut mengering.

5. Sakit gigi berlubang:
  • Lubang pada gigi dimasukkan bubuk biji alpokat.

6. Bengkak karena Peradangan:
  • Bubuk dari biji secukupnya ditambah sedikit air sampai menjadi adonan seperti bubur, balurkan kebagian tubuh yang sakit.

7. Kencing manis:
  • Biji dipanggang di atas api lalu dipotong kecil-kecil dengan golok, kemudian digodok dengan air bersih sampai airnya menjadi coklat.
  • Saring, minum setelah dingin.

8. Teh daun alpokat
  • baik untuk menghilangkan rasa sakit kepala, nyeri lambung, bengkak pada saluran napas, rasa nyeri syaraf (Neuralgia) dan datang haid tidak teratur.
selamat mencoba ya!!!